Sää oot liian hullu mun treenimalliksi!

Hyi hitto mikä eilispäivä! Tiedättekö ne päivät kun mikään ei mee putkeen? En nyt oikein tiedä onko tässä nyt sellanen munavaikokana-efekti, mutta tuntu että eilen ei mikään toiminu oikein niinkun olis pitänyt jo ihan aamusta lähtien. Lenkki nyt sujui (niinkuin aina, kun saa juosta <3), mutta siitä eteenpäin olikin vaan sellasta kiukuttelua ja ärrinmurria liikenteessä.

Sen kunniaksi että missasin mm. kultaakin arvokkaamman ripsihuoltoni (näkisittepä nää mun viis eri ilmansuuntiin sojottavaa karvaa. APUVA!) päätin sitten oikein kunnolla rankaista itseäni salin puolella, kun ärsytti niin paljon. Tuli taas todettua, että siitä aggressiosta saa kyllä ihan erilaiset boostit koko hommaan :D On meinaan nyt sellaset olotilat päällä alaosastolla, että tietää vihanneensa jokaikistä hetkeä eilispäivässä...

Treenin teemana olikin sitten... ööö... satasella oksentaminen? :D No ei kai, mut lähellä oli. Jalat aivan tohjona. Treeni oli tällänen:

Ojennukset 100 + 50 + 50
Quattrohäsellys prässissä (jalat alhaalla kapealla, alhaalla leveällä, ylhäällä kapealla, ylhäällä leveällä - kaikki putkeen) 3 x 25 kussakin jalka-asennossa (sarjassa siis 100 toistoa - huili - repeat)
Askelkyykkykävely lisäpainoilla 2 x 100 kummallekin jalalle
Koukistukset istuen x 100

ja sit normaalia settiä perään...:

SJMV 4 x 10-12
pakarapotku taljassa/laitteella 3 x 12-15
hip thrust s x 10-12

Hyisssss... Ei mulla muuta!

Tiedättekö kuinka monta sellaista leipää on kaupassa, jossa on alle 220 kCal/100g?
Mä tiedän... Tää on muuten aika rakkautta! En sittenkään taida haluta
leivistäni eroon... <3

9 kommenttia:

  1. Nams nams mitä settiä! :) Eli siis oliko tuo askelkävely tanko niskassa, ja aina niinku yhele jalale 100, ja sit toise kerra perään?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Mä en kyllä kauheesti tolla makustele, sen verran on muikeet olot tänään... :D Askelkyykkykävelyt meni tanko niskassa ja kävelynä eteenpäin - yhteensä siis 200 askelta, huili ja samanmoinen perään. Riitti...

      Poista
  2. Sie selevsit Kultanen, HUIPPU oot!! <3

    VastaaPoista
  3. Hei sää kopioit luvatta mun sanoja!!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. x,D

      Tiedoksi kaikille, että nämä otsikon sanat oli Ninnun peruja!!! :D:D

      Poista
  4. Huament. Eilen avauduin ihan samoista fiiliksistä, kun oli jäätävä jorma otsikossa, kun mikään ei mennyt, niinkuin halusin. Asenteestahan se loppupeleissä on kuitenkin kiinni. Ja mikä parasta, se on jo eilinen :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Huomentaaaa! Näitä päiviä tosiaan tulee aina välillä ja sille ei vaan voi mitään :D Onneks meillä kotonakin osataan suhtautua tyynenrauhallisesti näihin pimahduksiin. Kun kuohahtaa niin sit kuohahtaa, heh :D Asenteesta tosiaan kaikki kiinni. Mää oon ottanut sen linjan, että kiukuttelen niin maanp*******sti vähän aikaa ja se on sitte siinä :D

      Poista
  5. Blogissani on sulle haaste: http://anutreenaa.blogspot.fi/2013/03/haaste.html

    :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kukkuu! No hitsipilli, mää oon tainnut vastata tuollaiseen jo kerran aiemmin - jäänee tällä kertaa vastaamatta :) Kiitos kuitenkin!

      Poista

Kiitos kommentistasi!